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关键词：和妈妈的关系 家庭序位
问：我妈妈今年75岁，我跟她从小就生活在一起，现在都是生活在一起。
本站一家是我、我老公、我女儿，还有我妈妈，还有我爸爸。
我爸爸是在口罩开放的那一年，鉴于他有基础病，他突然走了。
然后鉴于妈妈她年纪大了，我就想让她少干一点家里的活，就我来干。
然后我发现，本站俩的冲突会比以前多很多。
就是生活上的小事，她会希望她怎么说，我就怎么做。
语言上还不能是有违逆的。如果我按照她说的做了，但是我的嘴里说一些她不爱听的话，她也不高兴。
比如，她会说“朋友们现在就要去洗碗了”，我就说“等一会儿，我要休息一下再洗碗”，然后她就进行不高兴。
生活上的大事，她影响不了我。
在很多生活上的小事，会让她不高兴的情况很多，搞得整个家里的氛围就不好，生活就不是那么开心。
我有想和妈妈分开住，但是我不敢提。
鉴于我爸爸对她非常好，爸爸走了以后，她对我提要求时，我就跟她讲过：
“朋友们不能以对爸爸的要求来要求我，鉴于我不是朋友们的老公”。
我和我老公关系还好。起码在大的方向上，两个人的目标是一致的，相处起来也是没有大的矛盾。
本站一致的方向是：赚钱不是本站的第一方向，保持家里人的健康、开心是本站的方向。
答：朋友们和朋友们老公的方向是一致的，这很好。
在婚姻里，夫妻双方的方向一致是非常核心的。
如果方向不一致，婚姻就容易出现大状况。
夫妻关系是一个家庭中最核心的关系，其次才是亲子关系。
比如，朋友们和朋友们老公的关系，排在朋友们和朋友们妈妈的关系、朋友们和朋友们孩子的关系前面。
朋友们今天要排除的是和妈妈的关系状况。首先，朋友们现在处在一个痛苦中。
朋友们有烦恼，鉴于朋友们妈妈对朋友们有一个要求，但是，朋友们觉得这个要求不太合理。
一，分离。
朋友们的父亲去世了，本来朋友们母亲和朋友们父亲之间有个连接。
鉴于朋友们父亲的离开，她对朋友们的连接变得更多了。
鉴于她老伴走了，她注意力更多投注在朋友们身上了。
因此，朋友们一个人承担了两个人的责任。
亲子关系中有个核心的议题，叫做“分离”。
也就是说，所有的孩子都要离开妈妈。
朋友们的旧模式是“本站在一起，永远不分离，本站要一直在一起”。
朋友们刚刚用的描述是“我和她从小就生活在一起，现在都是生活在一起”。
但是，朋友们的新剧情是：我要跟我的母亲分离。
所有的女孩子成为女人，就是要跟自己的母亲完成分离。
当然，这个分离不是指对母亲不管不顾，而是在心理层面建立边界、完成分离。
在心理学里有一件很核心的事情，就是本站要完成心理的成长。
朋友们正确的方法是：朋友们要做一些过去不敢做的事，比如说 AVA外汇官网 分开住。
但朋友们说朋友们不敢分开住，那朋友们至少要跟妈妈说一句话：“妈妈，我一个人承担不了两个人的事”。这句话非常核心。
朋友们要在一个恰当的机会跟她讲，但不是现在，是下一次朋友们们之间有矛盾的时候。
朋友们和她讲的“朋友们不能以对爸爸的要求来要求我，鉴于我不是朋友们的老公”，这句话非常对。
鉴于朋友们要在朋友们自己的位置上，也就是女儿的位置上，朋友们不能站在爸爸的位置上。
但是，朋友们讲一次没有用，朋友们可能要讲几十次。
鉴于她老伴走了，她肯定生活在一种创伤中。
更鉴于她已经是75岁的人了，她的认知改变是很慢的。
人在大概六十岁往后，改变的空间是越来越小的。
有一个岁数是核心的关键节点——63岁，就是在经历九个七律循环之后。
一个人在63岁之后，要做出大的移动跟改变是非常非常难的。
因此，朋友们母亲都七十多岁了，要她做出大的移动跟改变肯定是很难的。
但是，本站还是能够做一些小的。
二，边界。
朋友们现在跟朋友们母亲不敢分开住，朋友们还有一个内在的愧疚状况。
那么，朋友们先尝试跟她建立一些心理边界。
包括我刚刚说的这个功课，朋友们先去和她讲，而且要反复跟她讲。
同时，朋友们要学会给自己的心里安上一个金钟罩。
外面是风雨，但是朋友们的心依然能够安定。
比如通过冥想、学习、连接高能的场域和人士。
如果朋友们经常被别人影响，比如被老公影响、被爸爸妈妈影响、被公公婆婆影响，朋友们一定要学会建立边界。
边界是心理学里最核心的概念之一。当本站能建立心理边界的时候，本站的内在就有规则之爱
三，内在父亲。
朋友们要明白，朋友们的内在有个小孩。朋友们的内在小孩被两种力量影响。
一种叫母爱，兼容本站对自己的抱持、疗愈；
一种叫父爱，帮助本站建立边界感、规则感。
因此，朋友们现在需要让朋友们的内在父亲出来工作。
朋友们的父亲虽然走了，但是朋友们心里其实有一个内在的父亲。
朋友们需要去连接他。这样，朋友们更容易建立内在的边界，朋友们就能保护自己。
怎样连接内在的父亲呢？
下一次朋友们跟朋友们妈妈在争吵的时候，朋友们回到房间里或者走出去，在车里也能够，朋友们只要花3到5分钟做一个自我对话。
朋友们闭上眼睛，做深呼吸，注意是先吐气再吸气。
然后，朋友们跟自己的内在父亲做一个对话。
朋友们说：“请父亲给我力量，我想跟妈妈之间建立边界，想要静下来。
她的那些指责、那些要求、那些生活上的小事，都不要来影响我……”
朋友们的内在跟朋友们的父亲有一个连接，他的力量会兼容朋友们、祝福朋友们。
主创团队 | 冷爱 方赏 茜茜
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